[Bimala]

Бессонница часто является спутницей негармоничного образа жизни: поздний подъем, стрессы, депресссия, хаотичность мыслей. Если не удается с этим что-то сделать, можно применить рецепты восточных наук.
Например, есть простой рецепт - это теплое молоко с мускатным орехом, примерно за час до сна. Это очень успокаивает нервную систему и позволяет быстро уснуть. Можно еще нанести на стопы, ладони и голову теплое кунжутное или горчичное масло - это так же будет способствовать успокоению нервной системы и легкому отходу ко сну. Мягкий массаж, так же с теплым маслом очень помогает.

Еще есть такие чайные фитосборы как Вимала и Агар-35 - их направление, это помогать при депрессиях, хаотичности в мыслых, шуме в ушах и бессонице. В целом они укрепляют нервную систему и способствую сну.